Avançado

Empurrão campeão do mundo

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas

29 min

x2 RODADAS

Você também pode gostar

Circuito da alavanca dianteira

Avançado

Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas

Obter uma alavanca dianteira com um braço

Avançado

Dorsais ∙ Bíceps ∙ Antebraços ∙ Oblíquos ∙ Abdominales ∙ Ancas

Alavanca dianteira de um braço de Daniel Laizans

Avançado

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Ancas ∙ Antebraços

Intermediários da alavanca traseira

Intermediário

Ombros ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Lombar ∙ Costas

Placa 1 por padrão de movimento

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Baú de aço

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Destruição da alavanca dianteira

Avançado

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ancas

Treino intenso

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ombros