Descida do handstand a straddle planche
Tríceps - Deltoide Anterior - Serrátil - Peitoral Superior - Trapézio Superior
- Fique em posição de parada de mão.
- Abra as pernas e tente descer aos poucos, até chegar a uma posição paralela ao chão.
- Geralmente é mais fácil fazer em paralelo barras ou push up grips , mas também pode ser feito no chão.
Sessões
Você também pode gostar
Dumbbell military press
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Balanço de transfer com perna
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Flexão arqueira a typewriter
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Transição muscle up em anéis assistidos
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Suporte em L nos anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Human flag ou bandeira
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps