Descida do handstand a straddle planche
Tríceps - Deltoide Anterior - Serrátil - Peitoral Superior - Trapézio Superior
- Fique em posição de parada de mão.
- Abra as pernas e tente descer aos poucos, até chegar a uma posição paralela ao chão.
- Geralmente é mais fácil fazer em paralelo barras ou push up grips , mas também pode ser feito no chão.
Sessões
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