Descida do handstand a straddle planche
Tríceps - Deltoide Anterior - Serrátil - Peitoral Superior - Trapézio Superior
- Fique em posição de parada de mão.
- Abra as pernas e tente descer aos poucos, até chegar a uma posição paralela ao chão.
- Geralmente é mais fácil fazer em paralelo barras ou push up grips , mas também pode ser feito no chão.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões com lastros diamante
Triceps ∙ LowerChest
Suporte em tuck sit em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Alongamento luxação do ombro
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Tucked v-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Handstand reto
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L sit muscle up nos anéis
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms