Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Lanzarote - Ferro na barra

Full body

40 min

  • Planche na barra

    4x1

    Planche na barra

  • Straddle planche

    4x5

    Straddle planche

  • Descida do handstand a straddle planche

    4x5

    Descida do handstand a straddle planche

  • Fundos na barra com posição hollow

    4x10

    Fundos na barra com posição hollow

  • Flexões assistidas no handstand

    4x12

    Flexões assistidas no handstand

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x15

    Fundos na barra ou bar dips

Você também pode gostar

Ombros - Circuito dos Ombros

Intermediário

Full body

Bombeamento

Intermediário

Full body

Preparação Muscle Up

Intermediário

Full body

C16 - Pernas

Intermediário

Full body

DOOMSDAY SET MT CHALLENGE

Intermediário

Full body

Pinheiro com retroversão pélvica - iniciantes

Iniciante

Full body

Vectis

Intermediário

Full body

Costas Kass

Iniciante

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club