Lanzarote - Ferro na barra
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio
40 min
4x5"
Straddle planche
Você também pode gostar
Ombros KASS
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Trapezio
Preparação Muscle Up
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Pino e núcleo de besta
Avançado
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas
Ginyu HIIT
Intermediário
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Gemeos ∙ Tríceps
Preparação Para Músculo Acima Em Anéis
Intermediário
Bíceps ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Tríceps
Todoroki - Corpo Inteiro
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais
Preparação do pino
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Trapezio
Osvaldo Planche Treinamento básico
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales
