Flexões isométricas para baixo
Tríceps - Abdominais - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Coloque-se no chão ou na barra baixa.
- Posicione-se em flexões.
- Desça até que o peito esteja quase na altura das mãos.
- Mantenha essa posição por um determinado tempo.
Sessões
Desafio de resistência 4 - Javi Ales
Intermediário
Full body
Inferno
Intermediário
Full body
Peitoral Iniciantes
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos
Drop Set de peitoral e tríceps iniciantes.
Iniciante
Full body
Drop Set de peitoral e tríceps intermediário
Intermediário
Full body
Você também pode gostar
Leg raises com anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Corpo oco sentado para sentar em v
Abs ∙ HipFlexors
Fundos no banco
Triceps ∙ LowerChest
L sit raises na barra
Abs ∙ HipFlexors
Muscle up aberto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Skin the cat em anéis
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest