Flexões isométricas para baixo
Tríceps - Abdominais - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Coloque-se no chão ou na barra baixa.
- Posicione-se em flexões.
- Desça até que o peito esteja quase na altura das mãos.
- Mantenha essa posição por um determinado tempo.
Sessões
Desafio de resistência 4 - Javi Ales
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
Inferno
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
Peitoral Iniciantes
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
Drop Set de peitoral e tríceps iniciantes.
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
Drop Set de peitoral e tríceps intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
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Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest