Exercícios / Iniciante
Flexões isométricas para baixo
- Tríceps
- Abdominais
- Peitoral Inferior
- Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se no chão ou na barra baixa.
Posicione-se em flexões.
Desça até que o peito esteja quase na altura das mãos.
Mantenha essa posição por um determinado tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Peitoral Inferior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio0
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
Desafio de resistência 4 - Javi Ales
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
5 min · 2 exercícios
Intermediário
Inferno
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
40 min · 20 exercícios
Iniciante
Peitoral Iniciantes
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
26 min · 5 exercícios
Intermediário
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
25 min · 12 exercícios
Iniciante
Drop Set de peitoral e tríceps iniciantes.
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
5 min · 6 exercícios
Intermediário
Drop Set de peitoral e tríceps intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
5 min · 5 exercícios
Você também pode gostar
Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.
InicianteSit-up
Abdominais
IntermediárioLunges com burpee e barra
Bíceps ∙ Abdominais ∙ Panturrilhas
InicianteAlongamento dos ombros com barra vertical
Dorsais ∙ Peitoral Inferior
IntermediárioL sit raises na barra
Abdominais ∙ Flexores do Quadril
IntermediárioL front lever até posição vertical em anéis
Bíceps ∙ Abdominais ∙ Dorsais
IntermediárioFlexões hindus
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior