Flexões isométricas para baixo
Tríceps - Abdominais - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Coloque-se no chão ou na barra baixa.
- Posicione-se em flexões.
- Desça até que o peito esteja quase na altura das mãos.
- Mantenha essa posição por um determinado tempo.
Sessões
Desafio de resistência 4 - Javi Ales
Intermediário
Full body
Inferno
Intermediário
Full body
Peitoral Iniciantes
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos
Drop Set de peitoral e tríceps iniciantes.
Iniciante
Full body
Drop Set de peitoral e tríceps intermediário
Intermediário
Full body
Você também pode gostar
Back lever pull ups assitidas
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Superman flexões
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Hollow body toe touch
Abs ∙ HipFlexors
Alongamento extensão de ombro em barra com as mãos unidas
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Straddle planche push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Knee twists em paralelas
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats