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Exercices / Intermédiaire

Descente en poirier vers planche straddle

  • Triceps
  • Deltoïde Antérieur
  • Serratus
  • Pectoraux Supérieurs
  • Trapèze Supérieur

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Descente en poirier vers planche straddle
Niveau
Intermédiaire
Muscles
5
Matériel
Poids du corps

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Mets-toi en position de poirier.

  2. Écarte les jambes et essaie de descendre progressivement jusqu'à atteindre une position parallèle au sol.

  3. Il est généralement plus facile de le faire sur des barres parallèles ou des poignées push-up, mais cela peut aussi se faire au sol.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Deltoïde Antérieur
  • Serratus
  • Pectoraux Supérieurs
  • Trapèze Supérieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force70
Explosivité0
Technique70
Cardio0
Mobilité20

Sessions

Séances avec cet exercice

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