Descente en poirier vers planche straddle
Triceps - Deltoïde Antérieur - Serratus - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur
- Mets-toi en position de poirier.
- Écarte les jambes et essaie de descendre progressivement jusqu'à atteindre une position parallèle au sol.
- Il est généralement plus facile de le faire sur des barres parallèles ou des poignées push-up, mais cela peut aussi se faire au sol.
Sessions
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Négative de drapeau straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius