Descente en poirier vers planche straddle
Triceps - Deltoïde Antérieur - Serratus - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur
- Mets-toi en position de poirier.
- Écarte les jambes et essaie de descendre progressivement jusqu'à atteindre une position parallèle au sol.
- Il est généralement plus facile de le faire sur des barres parallèles ou des poignées push-up, mais cela peut aussi se faire au sol.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Pompes diamant avec ballon
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Suspension inversée en false grip
Forearms ∙ UpperTrapezius
Back lever sur anneaux
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Dips assistés avec bande élastique
Triceps ∙ LowerChest
Planche straddle assistée avec bande élastique
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Négative de drapeau
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius