Extension des triceps aux anneaux
Triceps - Abdominaux
- Place les anneaux à une hauteur moyenne.
- Appuie-toi dessus avec une prise en pronation et le corps bien allongé.
- Fléchis les coudes sans écarter les bras jusqu’à ce que ta tête descende sous la hauteur des anneaux, puis tends à nouveau les bras jusqu’à la position de départ.
- Varie la hauteur des anneaux pour ajuster la difficulté.
Sessions
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