Extension des triceps aux anneaux

Triceps - Abdominaux

Extension des triceps aux anneaux

Place les anneaux à une hauteur moyenne.
Appuie-toi dessus avec une prise en pronation et le corps bien allongé.
Fléchis les coudes sans écarter les bras jusqu’à ce que ta tête descende sous la hauteur des anneaux, puis tends à nouveau les bras jusqu’à la position de départ.
Varie la hauteur des anneaux pour ajuster la difficulté.

Sessions

BRAS SUR ANNEAUX RSWORKOUT

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

Anneaux Siru

Intermédiaire

Triceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Avant-bras

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Abs ∙ Biceps ∙ Lats

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AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps