Extension des triceps aux anneaux

Triceps - Abdominaux

Extension des triceps aux anneaux
  • Place les anneaux à une hauteur moyenne.
  • Appuie-toi dessus avec une prise en pronation et le corps bien allongé.
  • Fléchis les coudes sans écarter les bras jusqu’à ce que ta tête descende sous la hauteur des anneaux, puis tends à nouveau les bras jusqu’à la position de départ.
  • Varie la hauteur des anneaux pour ajuster la difficulté.

Sessions

BRAS SUR ANNEAUX RSWORKOUT

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

Anneaux Siru

Intermédiaire

Triceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Avant-bras

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