Tricipiti extension agli anelli
Tricipiti - Addominali
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Appoggiati su di esse con una presa pronata e il corpo disteso.
- Fletti i gomiti senza allargare le braccia finché la testa non scenda al di sotto dell'altezza delle anelli, quindi ritorna alla posizione iniziale estendendo le braccia.
- Varia l'altezza delle anelli per modificare la difficoltà.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Dips con portata ampliata
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Spiderman push up
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Archer dip agli anelli
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Tuck front lever raises agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid