Intermedio
Tricipiti extension agli anelli
Tricipiti - Addominali
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Appoggiati su di esse con una presa pronata e il corpo disteso.
- Fletti i gomiti senza allargare le braccia finché la testa non scenda al di sotto dell'altezza delle anelli, quindi ritorna alla posizione iniziale estendendo le braccia.
- Varia l'altezza delle anelli per modificare la difficoltà.
Routine
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Intermedio
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Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
