Intermedio
Tricipiti extension agli anelli
Tricipiti - Addominali
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Appoggiati su di esse con una presa pronata e il corpo disteso.
- Fletti i gomiti senza allargare le braccia finché la testa non scenda al di sotto dell'altezza delle anelli, quindi ritorna alla posizione iniziale estendendo le braccia.
- Varia l'altezza delle anelli per modificare la difficoltà.
Routine
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Principiante
Abs
Hollow Body Hold
Intermedio
Abs
Muscle up Lento in Anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
Back Lever agli Anelli
Avanzato
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
