Jessica pernas e glúteos superconjunto

Avançado

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos

Avançado

Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Gemeos

Intermediário

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Ancas

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Abdominales

Intermediário

Dorsais ∙ Bíceps ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Abdominales

Avançado

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos

Avançado

Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar

Avançado

Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Costas