Desafio da perna do inferno para iniciantes

Intermediário

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Glúteos

Intermediário

Bíceps ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Flexores do Quadril

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Flexores do Quadril

Iniciante

Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril

Intermediário

Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Iniciante

Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Antebraços ∙ Deltoide Anterior

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps