Iniciante

Time Room - Iniciante em todo o corpo

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares

62 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares

Você também pode gostar

Gran Canaria - Peito e ombros

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior

Cosc Impulso Ponderado

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior

Jennifer Gap Iniciantes

Iniciante

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Lombares

Cop Initiation

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos

Perninhas

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril

Ferro Emoms Avançado

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

STAR PERNA PESADA

Intermediário

Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Quadríceps

Um por todos - o explosivo domina

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais