Iniciante
Time Room - Iniciante em todo o corpo
Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Pernas
62 min

4x60"
Correr estático



4x8
Flexões

4x20
Agachamento

4x10
Fundos no banco

4x60"
Plank

4x6
Burpees
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