Iniciante

Time Room - Iniciante em todo o corpo

Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Pernas

62 min

Você também pode gostar

Noções básicas com lastro (+ 20 kg.)

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Treino em casa - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Meu primeiro dia no parque

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros

Circuito intermediário de tensão

Intermediário

Abdominales ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Lombar

Iniciação ao Lar

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales

Todoroki - Corpo Inteiro

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Melhoria da postura

Iniciante

Trapezio ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps

Peitoral e tríceps

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros