Iniciante

Time Room - Iniciante em todo o corpo

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

62 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Você também pode gostar

Hipertrofia de corpo inteiro com conclusão

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Yamcha - Parte superior do corpo iniciante

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Iniciação ao Lar

Iniciante

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Treino em casa

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Estabilidade do núcleo

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos

Gohan Core Challenge

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Ombros e tríceps mais fortes

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior