Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
62 min




4x8
Piegamenti

4x20
Squat

4x10
Bench dips

4x60
Plank

4x6
Burpees
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei