Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
62 min
Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
4x8
Piegamenti
4x20
Squat
4x10
Bench dips
4x60
Plank
4x6
Burpees
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