Principiante
Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante
Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Gambe
62 min
 - 4x60" - Correre sul posto 
 
 
 - 4x8 - Piegamenti 
 - 4x20 - Squat 
 - 4x10 - Bench Dips 
 - 4x60" - Plank 
 - 4x6 - Burpees 
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