Intermedio

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Principiante

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Glutei

Origini

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Pullover avanzato

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Spalle