Tabata classica cardio
Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Polpacci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Spalle ∙ Obliqui
21 min
x20"
Burpees
x20"
Jumping Jacks
x20"
Squat esplosivo
x20"
Half burpees
x20"
Russian Twist
Potrebbe piacerti anche
Pear Compensación y Postura Lastrada
Intermedio
Bicipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Glutei
Core Master
Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Drop Set Bicipiti E Schiena
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Spalle
Muscle up intermedi con schemi di movimenti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Routine Abdul transformation
Avanzato
Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Pumping
Intermedio
Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci
Allenamento a casa
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
Core d'acciaio
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti