Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Usa Legs

Full body

53 min

  • Agachamento

    5x20

    Agachamento

  • Lunges ou avanço

    5x10

    Lunges ou avanço

  • Agachamento búlgaro

    5x8

    Agachamento búlgaro

  • Subidas de plataforma

    5x10

    Subidas de plataforma

  • Pontes femorais

    5x15

    Pontes femorais

  • Panturrilha em pé

    5x15

    Panturrilha em pé

Você também pode gostar

Queimar

Intermediário

Full body

Kettlebell Pernas Intermediário

Intermediário

Full body

HFK 22

Intermediário

Full body

Michael Rings Upper Body

Intermediário

Full body

Donatello Planche Intermediário

Intermediário

Full body

C16 - Pernas

Intermediário

Full body

Hombros Principais

Intermediário

Full body

Pine em casa

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club