Iniciante

Usa Legs

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Lombar ∙ Ancas ∙ Gemeos

57 min

Você também pode gostar

Pernas Iniciantes

Iniciante

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar

Bandeira e Ferro

Intermediário

Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas

Bakugo - Plancha - Frente

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Trapezio

Lievsthenic Correção do Core

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas

Desafio da perna do inferno para iniciantes

Iniciante

Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Gemeos

Crisfreestyle em casa, YT

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas

Kettlebell Pernas Intermediário

Intermediário

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Lombar ∙ Dorsais ∙ Tríceps

Back Lever Beginners

Iniciante

Peitoral ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Bíceps