Iniciante
Usa Legs
Full body
53 min

5x20
Agachamento

5x10
Lunges ou avanço



5x15
Pontes femorais

Você também pode gostar
Marinho
Intermediário
Full body
Artem Bíceps
Intermediário
Full body
Obter uma alavanca dianteira com um braço
Intermediário
Full body
Desafio de resistência 6 - Javi Ales
Intermediário
Full body
Pernas e nádegas de Bea
Intermediário
Full body
Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento
Intermediário
Full body
Sagitário
Intermediário
Full body
Muscle up pelo padrão de movimento I
Intermediário
Full body