Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Costas ∙ Trapezio
18 min
x4 RODADAS
x20"
Flexões hindus
Fundos ou Dips
Flexões
Agachamento profundo
Flexões assistidas no handstand
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos
