Sessões / Intermediário
Treino rápido de pernas
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 22 min
- Exercícios
- 6
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Jessica pernas e glúteos supersérie
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
5 min · 5 exercícios
Intermediário
C17 - Pernas intermediárias
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
57 min · 8 exercícios
Intermediário
Lanzarote - Planche na barra
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Rotina de planche - Viktor Kamenov
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
46 min · 9 exercícios
Intermediário
STYE Abdominais em casa
Abdominais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
11 min · 5 exercícios
Intermediário
Cardio e perna
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior
41 min · 5 exercícios
Intermediário
Planche Iniciante - Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil
42 min · 7 exercícios
Iniciante
Get Flexi
Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
69 min · 8 exercícios