1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

intermediate
Quick leg workout
legs, buttocks, calves, femoral, quadriceps
20 min
Airborne squat
2x10 a cada lado
Airborne squat
Bulgarian squat
2x12 a cada lado
Bulgarian squat
Explosive switching lunges
2x16 a cada lado
Explosive switching lunges
Deep squat
2x20
Deep squat
Explosive squat
2x10
Explosive squat
Calf raises
2x20 a cada lado
Calf raises
También te podría interesar

Hermestf Timed Cardio

triceps, chest, legs, buttocks, calves, femoral, quadriceps

45 min

advanced

Llusiá Buttocks

legs, buttocks

45 min

advanced

Skinny Routine - Kass

chest, legs

1h

intermediate

Sofia Maudos legs and buttocks

legs, quadriceps, femoral, buttocks, calves

30 min

intermediate

Shoulders and legs

triceps, legs, buttocks, femoral, quadriceps, shoulders

45 min

intermediate

GURAVAI chest, legs, core

triceps, chest, legs, calves, femoral, quadriceps, core, lumbar, obliques

20 min

intermediate

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios