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Iniciante

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 3

Full body

7 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

x5 RODADAS

  • Hollow body straddle hold

    x40

    Hollow body straddle hold

  • Tucked front lever

    x10

    Tucked front lever

  • Descidas de tucked front lever

    x5

    Descidas de tucked front lever

  •  elevações do joelho na barras

    x30

    elevações do joelho na barras

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Iniciante

Full body

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