Sessões / Iniciante
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 3
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 7 min
- Exercícios
- 4
- Rondas
- ×5
O treino
×5 rodadasRepete o circuito completo 5 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Pine em casa
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
35 min · 5 exercícios
Intermediário
21'S Muscle Up
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
5 min · 3 exercícios
Intermediário
Get Muscle Up
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
42 min · 6 exercícios
Intermediário
Desafio de resistência 6 - Javi Ales
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos
5 min · 2 exercícios
Intermediário
Ombros Fortes
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
12 min · 6 exercícios
Intermediário
Treino Insano + 10kg
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
34 min · 4 exercícios
Intermediário
Ferro de nível básico
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil
37 min · 6 exercícios
Intermediário
Empurrão campeão do mundo
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais
20 min · 10 exercícios