Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 3

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Intermediário

Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Iniciante

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais

Intermediário

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais