Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 3

Full body

7 min

x5 RODADAS

  • Hollow body straddle hold

    x40

    Hollow body straddle hold

  • Tucked front lever

    x10

    Tucked front lever

  • Descidas de tucked front lever

    x5

    Descidas de tucked front lever

  •  elevações do joelho na barras

    x30

    elevações do joelho na barras

Você também pode gostar

Bahamas Drop Supersets

Intermediário

Full body

Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento

Intermediário

Full body

Não pode andar

Intermediário

Full body

Jessica pernas e glúteos superconjunto

Intermediário

Full body

Jessica pernas e glúteos superconjunto

Intermediário

Full body

Músculo acima nos anéis

Intermediário

Full body

My Leg Challenge Part 2

Iniciante

Full body

Laia Legs

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club