Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Costas Kass

Full body

29 min

  • Barra prona

    4x5

    Barra prona

  • Barra supina

    4x5

    Barra supina

  • Barra supina negativa

    5x5

    Barra supina negativa

  • Dead hang

    5x15

    Dead hang

Você também pode gostar

Demolição de Ombros

Intermediário

Full body

Desafio de resistência 5 - Javi Ales

Intermediário

Full body

NoLimits Front One Arm

Intermediário

Full body

Triceps Kingdom

Intermediário

Full body

Parte superior do corpo explosiva

Intermediário

Full body

Baú Superconjunto

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas Sofía Maudos

Intermediário

Full body

Correção unilateral

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club