Avanço explosivo com mudança

Quadríceps - Glúteos - Isquiotibiais - Flexores do Quadril

Avanço explosivo com mudança
  • Realize uma passada normal, mas ao subir salte e mude de perna, sem ficar em pé a qualquer momento.

Sessões

Corpo lento

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril

Pernas Explosivas

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral

Corpo Inteiro Explosivo - Avançado

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

C16 - Pernas

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril

Perna de treinamento rápido

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas

Eryc Advanced Full Body

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Você também pode gostar