Exercícios / Intermediário
Avanço explosivo com mudança
- Quadríceps
- Glúteos
- Isquiotibiais
- Flexores do Quadril
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Realize uma passada normal, mas ao subir salte e mude de perna, sem ficar em pé a qualquer momento.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
Glúteos
Isquiotibiais
Flexores do Quadril
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força30
- Explosividade45
- Técnica30
- Cardio30
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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