Suporte em tuck sit em anéis
iniciante
Etapas do exercício
Coloque-se na posição de suporte em anéis.
Eleve as pernas, flexionando-as até que os joelhos ultrapassem o ângulo de 90º
Segure-se nessa posição por um determinado período de tempo.
Coloque-se na posição de suporte em anéis.
Eleve as pernas, flexionando-as até que os joelhos ultrapassem o ângulo de 90º
Segure-se nessa posição por um determinado período de tempo.
