Intermediário
Front lever pull ups de uma pena assistido em paralelas
Bíceps - Abdominais - Dorsais
- Na barra paralela, coloque-se abaixo com uma perna flexionada e apoiada na paralela à frente.
- Mantenha o resto do corpo em posição paralela ao solo.
- Flexione os braços até que todo o seu corpo suba à altura da paralela para completar uma repetição.
- Para uma técnica correta, concentre-se em manter os ombros para trás e o pé apontado.
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