Front lever pull ups de uma pena assistido em paralelas

Na barra paralela, coloque-se abaixo com uma perna flexionada e apoiada na paralela à frente.

Mantenha o resto do corpo em posição paralela ao solo.

Flexione os braços até que todo o seu corpo suba à altura da paralela para completar uma repetição.

Para uma técnica correta, concentre-se em manter os ombros para trás e o pé apontado.