Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 2
Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Pernas ∙ Ombros ∙ Peitoral
18 min
Você também pode gostar
Superset Pierna Com Lastro Intermediário
Intermediário
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos
Rotina de aquecimento
Iniciante
Peitoral ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Pernas ∙ Rotadores externos
Hipertrofia nas costas e bíceps
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos
Laia Legs
Intermediário
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos
Escada de fundos
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Flexões EMOM
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Bombeamento
Intermediário
Ancas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Gemeos
Todoroki - Corpo Inteiro
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais
