Pise na faixa em ambas as extremidades e segure-a com as mãos na frente do peito
Realize agachamentos de modo que a faixa exerça força para baixo e dificulte a execução
Use diferentes espessuras de elástico para ajustar a dificuldade
Corpo inteiro avançado com elástico
corpo completo
45 min
intermediário
2vs2 bestas
corpo completo
15 min
avançado