Agachamento avançado com faixa elástica
Quadríceps - Glúteos - Isquiotibiais
- Coloque os pés nos dois extremos da faixa e segure-a com as mãos na frente do peito.
- Faça agachamentos de modo que a faixa exerça força para baixo e dificulte a execução.
- Use faixas elásticas de diferentes espessuras para ajustar a dificuldade.
Sessões
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Kettlebell half get up
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Quadriceps