Agachamento avançado com faixa elástica
Quadríceps - Glúteos - Isquiotibiais
- Coloque os pés nos dois extremos da faixa e segure-a com as mãos na frente do peito.
- Faça agachamentos de modo que a faixa exerça força para baixo e dificulte a execução.
- Use faixas elásticas de diferentes espessuras para ajustar a dificuldade.
Sessões
Você também pode gostar
Alongamento femoral lateral
Hamstrings
Kettlebell ballistic row
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Passadas com lastros explosivas com troca
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Isométrico ponte femoral com uma perna com kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Good morning com kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell swing com torsão
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius