Agachamento avançado com faixa elástica

Quadríceps - Glúteos - Isquiotibiais

Agachamento avançado com faixa elástica
  • Coloque os pés nos dois extremos da faixa e segure-a com as mãos na frente do peito.
  • Faça agachamentos de modo que a faixa exerça força para baixo e dificulte a execução.
  • Use faixas elásticas de diferentes espessuras para ajustar a dificuldade.

Sessões

Corpo inteiro avançado com elástico

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares ∙ Deltoide Anterior

2vs2 bestas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior

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