Intermediário

Corpo inteiro avançado com elástico

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

45 min

Você também pode gostar

Hipertrofia nas costas e bíceps

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Yamcha - Parte superior do corpo iniciante

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Obter pullover - iniciantes

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Pulôver avançado

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Gandalf Rings Beginner

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Força de Hefesto

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Refinamento de pulôver

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Aquecimento Específico de Ombros

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior