Intermediário

Corpo inteiro avançado com elástico

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares ∙ Deltoide Anterior ∙ Bíceps ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral

45 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares ∙ Deltoide Anterior ∙ Bíceps ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral

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