Intermediário

Barras avançadas com elástico

Bíceps - Dorsais

Barras avançadas com elástico
  • Afixe a banda em uma barra atrás da qual você vai usar para fazer as dominadas.
  • Passa-o atrás do seu ombro superior, de forma a exercer pressão para baixo e dificultar a execução das dominadas.
  • Utilize diferentes alturas de barra e espessuras de faixa elástica para ajustar a dificuldade.

Sessões

Corpo inteiro avançado com elástico

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Trapezio ∙ Lombar

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