Barras avançadas com elástico
Bíceps - Dorsais
- Afixe a banda em uma barra atrás da qual você vai usar para fazer as dominadas.
- Passa-o atrás do seu ombro superior, de forma a exercer pressão para baixo e dificultar a execução das dominadas.
- Utilize diferentes alturas de barra e espessuras de faixa elástica para ajustar a dificuldade.
Sessões
Você também pode gostar
Descida de front lever com uma perna
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Tornado 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Muscle pegada misturada
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Barra com uma mão assistida por pulso
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Agite os ombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Barra prona estática a metade
Biceps ∙ Lats