Bíceps - Dorsais
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Full body
Iniciante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Biceps ∙ Lats
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
