Bíceps - Dorsais - Antebraços
Intermediário
Full body
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Biceps
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
