Barras com uma mão

Bíceps - Dorsais - Antebraços

Barras com uma mão
  • Estando completamente pendurado.
  • Solte um braço e faça uma dominada.
  • Tentar levar o ombro do braço que você não está usando para a barra.

Sessões

Deku - 1 mão dominada

Intermediário

Full body

Antebraços & Bíceps KASS

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços

Back and Biceps Stimulus

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Batalha de Sthenos #1 Javi vs Max

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

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