Barras com uma mão
Bíceps - Dorsais - Antebraços
- Estando completamente pendurado.
- Solte um braço e faça uma dominada.
- Tentar levar o ombro do braço que você não está usando para a barra.
Sessões
Deku - 1 mão dominada
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
Antebraços & Bíceps KASS
Intermediário
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços ∙ Deltoide Anterior
Back and Biceps Stimulus
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos
Batalha de Sthenos #1 Javi vs Max
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
