Extended curl em anéis
Bíceps - Dorsais - Deltoide Posterior
- Coloca las anillas a una altura media.
- Suspende de ellas con agarre supino y el cuerpo invertido.
- Realiza un tirón hasta que tu cadera alcance la altura de las anillas, intentando mantener la posición vertical.
Você também pode gostar
Descidas de hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle up aberto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Crunch lombar
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid
Muscle pegada misturada
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Barra supina em L
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Flexões T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid