Erweiterter Curl an Ringen
Bizeps - Latissimus - Hinterer Deltamuskel
- Platziere die Ringe auf mittlerer Höhe.
- Hänge dich mit Untergriff und umgekehrter Körperposition daran.
- Ziehe dich hoch, bis deine Hüfte die Höhe der Ringe erreicht, und versuche dabei, die vertikale Position beizubehalten.
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