Batalha de Sthenos #1 Javi vs Max
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Antebraços ∙ Ombros ∙ Lombar
38 min
x10
Muscle up
x20
Barra prona
x10
Leg raises
x15
Barra prona
x15
Burpees
Você também pode gostar
Inferno
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas
Alavanca dianteira de um braço de Daniel Laizans
Avançado
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Ancas ∙ Antebraços
C17 - Pernas Intermediárias
Intermediário
Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Gemeos
Deku - 1 mão dominada
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
Rotina de prancha - Viktor Kamenov
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas
Treino Insano + 10kg
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales
Refinamento de pulôver
Avançado
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Tríceps
Não há mais coca-cola
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas