Traction à une main
Biceps - Dorsaux - Avant-bras
- En étant complètement suspendu
- Lâche un bras et effectue une traction
- Essaie d’amener l’épaule du bras que tu n’utilises pas vers la barre
Sessions
Deku - Traction à une main
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras
Avant-bras & Biceps KASS
Intermédiaire
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur
Stimulation du dos et des biceps
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes
Sthenos Battle #1 Javi contre Max
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux
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Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
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Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators