Tractions supines en L
Biceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux
- En gardant les jambes droites en position parallèle au sol
- Effectue des répétitions de tractions supines
Sessions
Dos et biceps Ultra Instinct
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
Inferno
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
La transformation de Jorge
Intermédiaire
Biceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs
EXERCICES KASS
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
Vous pourriez aussi aimer
Tractions supination prise large
Biceps ∙ Lats
Isométrique traction pronation à mi-hauteur
Biceps ∙ Lats
Dip impossible isométrique
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Pompes avec rotation sur anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
L-sit en équilibre sur les mains
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Tractions supines partielles avec les coudes vers l’avant
Biceps