Tractions supines en L
Biceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux
- En gardant les jambes droites en position parallèle au sol
- Effectue des répétitions de tractions supines
Sessions
Dos et biceps Ultra Instinct
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
Inferno
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
La transformation de Jorge
Intermédiaire
Biceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs
EXERCICES KASS
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
Vous pourriez aussi aimer
Excentrique de hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Curl biceps aux anneaux
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Toucher des orteils en hollow body
Abs ∙ HipFlexors
Pompes Straddle Planche assistées avec bande élastique
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps
Étirement de flexion des épaules au sol
Lats ∙ Abs
Élévations de jambes en L sit
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats