Tractions supines en L
Biceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux
- En gardant les jambes droites en position parallèle au sol
- Effectue des répétitions de tractions supines
Sessions
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Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
Inferno
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
La transformation de Jorge
Intermédiaire
Biceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs
EXERCICES KASS
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
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Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
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Flexion extension des coudes
Biceps ∙ Triceps