Exercícios / Intermediário
Barra supinada em L
- Bíceps
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Mantendo as pernas retas na posição paralela ao solo.
Realize repetições de barras supinadas.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Abdominais
Flexores do Quadril
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força65
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio15
- Mobilidade45
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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