Intermediário

Correção unilateral

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio

43 min

Você também pode gostar

Melhoria da postura

Iniciante

Trapezio ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps

Disc Tração de lastro

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros

Piccolo ao redor do mundo

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Puxe em 30 minutos

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Afrodite Cardio

Avançado

Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Tríceps ∙ Abdominales

Correção de Planche

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Ancas

Jiren - Peitoral e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Lombar ∙ Oblíquos

Aquecimento dinâmico

Iniciante

Bíceps ∙ Antebraços ∙ Abdominales ∙ Dorsais