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  • Flexões de arqueiro

    4x5

    Flexões de arqueiro

  • Barras assimétricas

    4x4

    Barras assimétricas

  • Flexões espartanas

    4x10

    Flexões espartanas

  • Agachamento airborne

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    Agachamento airborne

  • Mountain climbers de lado

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    Mountain climbers de lado

  • Rotação externa do ombro

    4x16

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