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Intermediário

Costas e bíceps Ultra Instinct

Full body

40 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Barra prona

    4x10

    Barra prona

  • Barras typewriter

    4x8

    Barras typewriter

  • Barra supina em L

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    Barra supina em L

  • Barras explosivas

    4x8

    Barras explosivas

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    4x4

    Barras assimétricas

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    Headbangers

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