Intermediário
Hipertrofia nas costas e bíceps
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
41 min
4x6
Barra prona
4x8
Barra supina
Você também pode gostar
EXERCÍCIOS DE KASS
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Aquecimento Específico de Ombros
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Corpo Completo Com Lastro Intermediário
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Uraraka - Circuito do Torso
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Força de Hefesto
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Drop sets chuzados de corpo inteiro
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Yerai Puxe
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Superseries Estívaliz parte superior do corpo
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior