Iniciante

Soul Full Body Beginners

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril

38 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril

Você também pode gostar

Poseidón Fundamentos & Cardio

Intermediário

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior

Lisette Full Body 3

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Pipo Forgotten Muscles

Intermediário

Antebraços ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Glúteos

Hermestf Timed Cardio

Intermediário

Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas

Desafio de pernas de Joelus

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas

Reforço do núcleo

Intermediário

Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Deltoide Posterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Oblíquos

Sam Rings Beginner

Iniciante

Bíceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior

Dragon Core

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais