Sessões / Intermediário
Rotina Abdul transformation god level
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Antebraços ∙ Oblíquos
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 86 min
- Exercícios
- 31
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
STP Ombros e tríceps para iniciantes
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
11 min · 6 exercícios
Iniciante
Samuel - Almost fullbody
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
11 min · 6 exercícios
Iniciante
Empurrar 0
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Bea pernas e glúteos
Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps
45 min · 6 exercícios
Intermediário
Core Master
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos ∙ Peitoral Inferior
43 min · 6 exercícios
Intermediário
Ombro e pernas
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
33 min · 6 exercícios
Intermediário
Bahamas Drop Supersets
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
83 min · 40 exercícios
Intermediário
Aperfeiçoamento do pullover
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
32 min · 5 exercícios