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Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Antebraços ∙ Oblíquos

86 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Antebraços ∙ Oblíquos

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