Intermediário
Rotina de nível de deus de transformação de Abdul
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
86 min
2x5
Flexões
2x4
Flexões
2x3
Flexões
2x2
Flexões
x1
Flexões
2x25
Lunges ou avanço
x10
Barra prona
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