Iniciante

Knee raises isométrico

Abdominais - Flexores do quadril - Antebraços

Knee raises isométrico
  • Coloque-se pendurado na barra.
  • Flexione as pernas e levante-as até que os seus músculos formem um ângulo reto em relação ao seu tronco.
  • Segure nessa posição por um determinado período de tempo.

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