Principiante

Isometria Knee Raises

Addominali - Flessori dell'anca - Avambracci

Colócate colgado en la barra.
Flexiona las piernas y eleva hasta que tus muslos forman un ángulo recto con respecto a tu tronco.
Mantén esa posición por un tiempo determinado.

Sessioni

Avanzato

Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Avanzato

Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali

Principiante

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Principiante

Biceps ∙ Forearms

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats