Isometria Knee Raises
Addominali - Flessori dell'anca - Avambracci
- Colócate colgado en la barra.
- Flexiona las piernas y eleva hasta que tus muslos forman un ángulo recto con respecto a tu tronco.
- Mantén esa posición por un tiempo determinado.
Sessioni
Routine Abdul transformation
Avanzato
Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Routine Abdul transformation god level
Avanzato
Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali
Addominali al parco - Yerai
Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali
Potrebbe piacerti anche
Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Push up su rialzo
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Kettlebell hollow hold kicks
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Swing per 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Push up a diamante con una palla
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Swing e toccare 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Official Partners
