Principiante
Isometria Knee Raises
Addominali - Flessori dell'anca - Avambracci

- Colócate colgado en la barra.
- Flexiona las piernas y eleva hasta que tus muslos forman un ángulo recto con respecto a tu tronco.
- Mantén esa posición por un tiempo determinado.
Sessioni
Routine Abdul transformation
Avanzato
Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Routine Abdul transformation god level
Avanzato
Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali
Addominali al parco - Yerai
Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali
Potrebbe piacerti anche

Corpo cavo seduto a V seduto
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors

Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Affondi esplosivi con cambio
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Front Lever One Leg
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

L Front Lever raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors