Shoulder taps - Esercizio livello principiante

Principiante

Shoulder taps

Addominali - Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

A terra in posizione di flessioni, piega rapidamente un gomito portando la mano alla spalla opposta e torna ad estendere e appoggiare a terra.
Alterna rapidamente e senza pausa tra entrambi i bracci per un periodo di tempo determinato.

Sessioni

Levelup Cardio Tabata

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Tricipiti

STYE Addominali a casa

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

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Principiante

Triceps ∙ LowerChest

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Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Legs raises a terra

Principiante

Abs ∙ HipFlexors