Tapotements d’épaules
Abdominaux - Triceps - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs
- Au sol en position de pompes, fléchis rapidement un coude en amenant la main à l'épaule opposée puis tends à nouveau le bras et repose la main au sol.
- Alternez rapidement et sans pause entre les deux bras pendant un temps déterminé.
Sessions
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