Pelicans aux anneaux

Place les anneaux à une hauteur moyenne.

Prends une prise supine avec les mains près de tes hanches et place-toi face vers le sol.

Avance le haut du corps de façon à atteindre un angle d’environ 45º par rapport au sol, les bras tendus.

Depuis cette position, effectue une flexion des coudes pour revenir à la position initiale.

Ajuste la hauteur des anneaux pour modifier la difficulté, plus ils sont bas, plus c’est difficile.