Esercizi / Avanzato

Piegamenti monobraccio con pacca sul petto

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

01 / Passi

Come si esegue

In posizione di piegamento a un braccio.
Esegui la flessione dei gomiti fino a raggiungere almeno 90°
Sali in modo esplosivo, battendoti il petto con la palma della mano.
Torna nella posizione di piegamento a un braccio per completare una ripetizione.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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