Einarmige Liegestütze mit Klatschen auf die Brust
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust - Untere Brust
- In der Position für einarmige Liegestütze.
- Beuge die Ellenbogen, bis du mindestens einen Winkel von 90º erreichst.
- Drücke dich explosiv hoch und schlage mit der Handfläche auf deine Brust.
- Kehre in die Position für einarmige Liegestütze zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
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