Ejercicios / Principiante
Isométrico knee raises en barra
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Antebrazos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate colgado en la barra.
Flexiona las piernas y elévalas hasta que tus muslos formen un ángulo recto con respecto a tu tronco.
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Flexores de Cadera
Antebrazos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio0
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Rutina Abdul transformation
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
160 min · 70 ejercicios
Intermedio
Rutina Abdul transformation god level
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior
86 min · 31 ejercicios
Principiante
Abdominales En El Parque - Yerai
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
61 min · 6 ejercicios
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