Intermedio

Squat avanzato con elastico

Quadricipiti - Glutei - Muscoli ischiocrurali

Squat avanzato con elastico

Afferra entrambe le estremità della fascia elastica e tienila davanti al petto.
Esegui squat in modo che la fascia eserciti una forza verso il basso e renda più difficile l'esecuzione.
Utilizza fasce elastiche di diversi spessori per regolare la difficoltà.

Sessioni

Full Body avanzato con elastico

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Lombari

2vs2 bestie

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

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Principiante

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Intermedio

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes