Squat avanzato con elastico
Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Afferra entrambe le estremità della fascia elastica e tienila davanti al petto.
- Esegui squat in modo che la fascia eserciti una forza verso il basso e renda più difficile l'esecuzione.
- Utilizza fasce elastiche di diversi spessori per regolare la difficoltà.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Retroversione pelvica in verticale al muro
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Retroversione pelvica a braccia tese
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Good mornings
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Front squat
Hamstrings ∙ Glutes ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Plank addominale con passi laterali
Abs ∙ Glutes
Affondi zavorrati esplosivi con cambio
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps