Esercizi / Intermedio
Squat avanzato con elastico
- Quadricipiti
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Banda elastica
01 / Passi
Come si esegue
Afferra entrambe le estremità della fascia elastica e tienila davanti al petto.
Esegui squat in modo che la fascia eserciti una forza verso il basso e renda più difficile l'esecuzione.
Utilizza fasce elastiche di diversi spessori per regolare la difficoltà.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio10
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
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