Intermediário
Suporte em L nos anéis
Tríceps - Abdominais - Flexores do quadril - Parte inferior do peito

- Coloque-se na posição de suporte nas anilhas.
- Eleve as pernas até formar um ângulo de 90º
- Tente mantê-las o mais retas possível.
- Segure na posição por um determinado período de tempo.
Sessões
Você também pode gostar

Front lever uma perna advanced e outra tucked
Intermediário
Abs ∙ Lats

Elevações do joelho na barras
Iniciante
Abs ∙ HipFlexors

Elevações para bandeira em tucked
Intermediário
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Shoulder taps
Iniciante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Flexões com tapa na coxa
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Barras caminhando
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors