Intermediário
Suporte em L nos anéis
Tríceps - Abdominais - Flexores do quadril - Parte inferior do peito
- Coloque-se na posição de suporte nas anilhas.
- Eleve as pernas até formar um ângulo de 90º
- Tente mantê-las o mais retas possível.
- Segure na posição por um determinado período de tempo.
Rotinas
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