Suporte em L nos anéis

Tríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Inferior

Suporte em L nos anéis

Coloque-se na posição de suporte nas anilhas.
Eleve as pernas até formar um ângulo de 90º
Tente mantê-las o mais retas possível.
Segure na posição por um determinado período de tempo.

Sessões

Siru Rings

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

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