Fundos na barra ou bar dips

Tríceps - Peitoral Inferior

Fundos na barra ou bar dips
  • Coloque-se com as duas mãos em uma única barra.
  • Realize fundos, aproximando o peitoral da própria barra.
  • Flexione um pouco a cintura para facilitar a colocação.

Sessões

Vectes

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Peitoral e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior

Lanzarote - Ferro na barra

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior

Gran Canaria - Peito e ombros

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior

Vegeta - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior

Preparação Muscle Up

Intermediário

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior

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