Fundos na barra ou bar dips
Tríceps - Peitoral Inferior
- Coloque-se com as duas mãos em uma única barra.
- Realize fundos, aproximando o peitoral da própria barra.
- Flexione um pouco a cintura para facilitar a colocação.
Sessões
Você também pode gostar
Familiarização com a pegada da bandeira
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Fundos 180
Triceps
tucked planche push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Transfer assistido com perna
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit raises nas paralelas
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest