Intermediário

Fundos na barra ou Bar dips

Tríceps - Parte inferior do peito

Fundos na barra ou Bar dips
  • Coloque-se com as duas mãos em uma única barra.
  • Realize fundos, aproximando o peitoral da própria barra.
  • Flexione um pouco a cintura para facilitar a colocação.

Sessões

Vectes

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales

Peitoral e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros

Lanzarote - Ferro na barra

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio

Gran Canaria - Peito e ombros

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio

Vegeta - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales

Preparação Muscle Up

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

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