Fundos na barra ou Bar dips
Tríceps - Parte inferior do peito
- Coloque-se com as duas mãos em uma única barra.
- Realize fundos, aproximando o peitoral da própria barra.
- Flexione um pouco a cintura para facilitar a colocação.
Sessões
Vectes
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales
Peitoral e tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros
Lanzarote - Ferro na barra
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio
Gran Canaria - Peito e ombros
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio
Vegeta - Peitoral e Tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales
Preparação Muscle Up
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Você também pode gostar
Fundos isométricos de um braço
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest
Flexões
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões de diamante
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fundos 180
Avançado
Triceps
Muscle up com mudança da pegada
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Elevações do joelho nas paralelas
Iniciante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Official Partners
