L sit avançado em paralelas
intermediário
Etapas do exercício
Coloque-se na posição de sentar-se em L com as pernas paralelas ao chão, completamente retas e os pés apontados.
Em seguida, tente levantar um pouco a cintura para a frente, inclinando levemente as costas se necessário.
Você notará como funciona a parte de trás dos ombros.
